生活观察|骨质疏松症并非老年人的“特有疾病”

新华社北京10月20日电 题：骨质疏松症不是老年人的“特有病”。新华社记者：10月20日是世界骨质疏松日。 2025年中国世界骨质疏松日的主题是“健康体重、强健骨骼、健身”。医生警告说，骨质疏松症不再是老年人专属的“特殊疾病”。不良的生活习惯加速青少年骨质流失，应尽早识别并科学干预。谁是易感人群？骨质疏松症是一种全身性骨病，其特征是骨量减少和骨组织微结构受损，导致骨脆性增加和骨折易感性增加。骨质疏松症大致分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症，原发性骨质疏松症包括老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。继发性骨质疏松症是指由疾病、药物或其他明显原因引起的骨质疏松症。从而影响骨代谢。青海省医学会骨科分会骨质疏松学组组长、青海省人民医院健康管理部副主任向中旭表示，人体骨骼长期以来一直保持着“骨吸收”与“骨形成”的动态平衡。在青春期和成年早期，骨形成超过骨吸收，骨量持续积累。随着年龄的增长，骨量开始缓慢减少，骨吸收开始超过骨形成。对于女性来说，由于雌激素水平迅速下降，绝经后骨质会减少。因此，建议女性45岁后定期进行骨密度检查，男性60岁后定期进行骨密度检查。高危人群应在医生指导下接受药物干预。 “患有甲亢、糖尿病等代谢性疾病的人，长期服用糖皮质激素、抗癫痫药等药物，酗酒、吸烟更容易患上继发性骨质疏松症。”沉阳市第五人民医院骨科主任医师赵亮说。 宁夏医科大学总医院老年病科主任医师陈雷表示，上述症状往往被忽视。除此之外，还指出了更直观的症状，比如比年轻时矮了至少3厘米，指甲又薄又脆。 沉阳骨科医院表示，随着病情的进展，患者的症状会加剧，患者会出现体重减轻的问题。呼吸能力差、全身骨痛、驼背等脊柱畸形问题。最危险的是“脆性骨折”，当你打喷嚏、弯腰捡东西或从高处跌落时就会发生这种情况。单忠树医生强调：“很多患者是在发生骨质疏松性骨折后才意识到骨质疏松性骨折。当骨折发生在髋关节等关键部位时，致残率和死亡率非常高，后续并发症的危害性也很大。”他还回顾，科学控制体重与骨骼健康密不可分。体重不足和肥胖都会对骨骼健康产生负面影响。预防应该从哪里入手？骨质疏松症的治疗和预防方法有哪些？专家指出，骨质疏松症的治疗不仅仅是简单的补钙，需要全面、规范的治疗方案。翟良泉表示可以启动从三个方面进行了阐述。首先，通过食用乳制品、豆制品、坚果和鸡蛋提供钙和维生素 D，为骨骼健康提供营养支持。补充钙质。通过日光浴和食用鲑鱼和金枪鱼等富含脂肪的鱼类来补充维生素 D。如果营养补充不足，可以在医生的指导下补充钙和维生素D。其次，这是一项科学的练习。步行、太极拳、慢跑等轻度运动不仅可以增强骨骼强度，还可以改善身体平衡，降低跌倒风险。但是，避免过度弯腰、背部负重或进行剧烈运动。三、减少骨质消耗，控制体重，避免体重过重和体重过轻。戒烟、限制饮酒、避免过量饮用咖啡和软饮料。保持良好的心情，避免熬夜。专家建议，预防骨质疏松关键是“及早预防”“30岁左右是骨量积累的黄金年龄，要遵循健康的生活方式，保存骨量。每周进行3到4次户外活动，每次至少30分钟。可以选择跑步、跳跃、深蹲等运动，通过肌肉刺激来增加骨密度。骨质疏松症患者更容易发生骨折。” 沉阳市急救中心提醒他们要记住“三做三不做”。这意味着慢慢起身、站立、转身、上下床，并在雨天在浴室、厨房或室外行走时放慢速度。如有必要，点亮您的家并安装带有智能传感器的声控照明和夜灯。将家具安全地放置在稳定的表面上以避免受伤，并在必要时安装防滑垫和扶手。如果 你无能为力，不要勇敢地寻求帮助。不要b准时。不合适的眼镜、宽松的拖鞋、裤脚过长、打滑的鞋子要及时更换。不要忽视它。如果您出现视力模糊、头晕或疲劳等症状，则应引起注意并花些时间才能好转。